A Sutil arte de ligar o foda-se: Mark Manson sugere que devemos sair do discurso ao redor do desenvolvimento pessoal que consiste em nos esforçar para sempre sermos os “melhores”, praticando A Sutil arte de ligar o foda-se, em outras palavras, parando de se concentrar em coisas que não são essenciais em nossa vida.

Não tente

A história de Charles Bukowski é a de um homem alcoólatra, paquerador, viciado em jogos de azar e segundo o autor, “mesquinho” e “parasita”. Bukowski também é poeta.

Para Mark Manson, ele é a última pessoa que pediríamos conselhos sobre como viver melhor. Também seria o último a ser citado em um livro de desenvolvimento pessoal. É por isso que o autor inicia seu livro A Sutil arte de ligar o foda-se, contando sua história...

Charles Bukowski passou mais de trinta anos vivendo dessa maneira. Então, um dia, o gerente de uma editora lhe dá uma chance. O poeta escreve seu primeiro livro e se torna, aos cinquenta anos, um renomado romancista e poeta.

Para Mark Manson, esse homem encarna o sonho americano. Na verdade, ele luta para conseguir o que deseja, nunca desiste e acaba realizando seus sonhos mais loucos.

No entanto, para o autor, não foi sua determinação em vencer que trouxe Bukowski ao sucesso. Segundo ele, ele é bem-sucedido porque está ciente de ser um perdedor, concorda e sabe como usar essa identidade com toda a honestidade escrevendo livros. Em suma, o sucesso de Bukowski, segundo Mark Manson, se deve ao fato de ser um fracassado.

Para o autor, a vida de Bukowski mostra que, mesmo que muitas vezes andem de mãos dadas, o auto-aperfeiçoamento e o sucesso não são necessariamente correlacionados sistematicamente.

Uma sociedade centrada em nossas deficiências e criando frustrações

Nosso ambiente nos bombardeia com mensagens que nos fazem querer tudo, o tempo todo.

O discurso ao redor está saturado: Seja mais feliz, mais saudável, melhor, melhor que os outros. Seja mais inteligente, mais rápido, mais rico, mais sexy, mais popular, mais produtivo, sempre mais invejado e admirado. Seja perfeito, para não dizer excepcional, e ganhe uma fortuna.

Uma pessoa realmente feliz não precisa ficar na frente de um espelho e dizer "estou feliz" cinquenta vezes.

De fato, essas dicas só nos resultam no que nos falta. Essa obsessão pelo positivo constantemente nos lembra o que não somos, o que não temos ou o que deveríamos ter sido, mas que deixamos de ser.

É por isso que, no final, passamos a vida buscando felicidade vã e satisfação ilusória.

Então, de acordo com Mark Manson, se você quer ter uma "vida superior", não deve tentar querer mais. Pelo contrário, devemos nos esforçar para diminuir nosso nível de aspiração e nos contentar com o que é verdadeiro imediato e importante para nós.

A solução de Mark Manson: A sutil arte de ligar o foda-se

O que atrapalha nossas vidas é exatamente pensar que há algo errado conosco. Nos sentimos culpados por nos sentirmos culpados. Temos medo de ansiedade... É por todas essas razões que é melhor não se importar.

Mark Manson faz três suposições essenciais:

• A aspiração de ter experiências mais positivas é em si uma experiência negativa. E paradoxalmente, concordar em viver as experiências negativas que surgem ou nos são impostas constitui, por si só, uma experiência positiva.
• De acordo com a “lei do esforço oposto” do filósofo Alan Watts (um dos pais da contracultura americana nos anos 1960): quanto mais tentamos nos sentir melhor, menos nos sentimos bem. O fato de querermos alcançar algo, de buscar continuamente a felicidade apenas reforça nosso sentimento de falta. É por isso que, às vezes, quando você se preocupa menos em fazer certas coisas, você as faz melhor.
• Tudo o que vale a pena na vida vem da aceitação da experiência negativa associada. Caso contrário, o efeito oposto é produzido:

Evitar o sofrimento produz sofrimento. O desvio da luta é em si uma luta. Negação de falha ainda é falha. Ocultar o que é experimentado como vergonhoso alimenta um sentimento de vergonha.

O autor então propõe aprender a focar sua atenção e estabelecer prioridades em nossos pensamentos da maneira mais eficaz possível. É, de fato, resolver o que é vital para nós e o que não é, e isso, de acordo com nossos valores pessoais.

A Sutil arte de ligar o foda-se, o que isso significa?

Mark Manson oferece as três "sutilezas" a seguir para explicar o que "quem se importa" significa para ele:

• "Não dar a mínima" não significa ser indiferente, mas estar confortável com a sensação de ser diferente.

De fato, não podemos dar a mínima para tudo. Mas podemos dar a mínima para tudo o que não achamos importante e defender o que realmente importa para nós.

• Para “dar a mínima” para a adversidade, você deve dar importância a algo mais importante que a adversidade.

Identificar o que importa e faz sentido para nós é essencial. Caso contrário, "lutaremos" por coisas que não valem a pena.

• Quer percebamos ou não, sempre escolhemos manter uma coisa em vez de outra.

Com a idade e a maturidade, nos tornamos mais seletivos, aprendemos a nos ater apenas ao que vale a pena.

Se nossa energia diminuir quando nos aproximamos dos cinquenta, nossa identidade é consolidada. Sabemos quem somos e nos aceitamos como somos, inclusive em nossos aspectos menos brilhantes. É libertador. Simplificar sua vida ajuda a torná-lo uma pessoa realmente feliz.

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