Até que Nada Mais Importe: Um dia ou outro, durante a nossa vida, somos confrontados com questões existenciais e com questionamentos.
Portanto, as provações, os acontecimentos infelizes, os vários fatores irritantes que se apresentam em nossa jornada têm uma grande influência em nosso progresso.
Então, como encontrar a felicidade apesar dos problemas?
Como ser feliz na vida?
Segundo o livro Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, a felicidade vem de dentro.
Alguns seres humanos têm predisposição para a felicidade, outros precisarão de apoio psicológico ou assistência médica, durante a depressão, por exemplo.
Aqui estão algumas ideias para nos ajudar a preservar o equilíbrio da felicidade.
1. Esqueça o passado: Até que nada mais importe
Vivendo o momento!
Correndo o risco de ficar saturado por este conceito, é, no entanto, um conselho mais do que precioso.
Nesse sentido, não podemos mudar nada do passado, que muitas vezes é pontuado por eventos infelizes dos quais lamentamos.
Então, ruminar esses pensamentos nos impede de viver com serenidade e positividade.
Nesse sentido, quanto ao futuro, nada sabemos sobre ele e não podemos garanti-lo.
Portanto, viver plenamente o momento presente realizando todas as tarefas relacionadas permite-nos valorizar a vida e as riquezas que ela nos oferece.
2. Acredite em si mesmo: Até que nada mais importe
Então, não é fácil deixar de buscar a aprovação dos outros e confiar em suas próprias crenças.
Queremos satisfazer a todos, pela necessidade de amor e pelo medo da rejeição.
A confiança requer paciência e indulgência consigo mesmo, mas quando é alcançada, torna-se uma força inestimável para permitir enfrentar a vida de forma positiva.
3. Aprecie o que a vida nos oferece
Nesse sentido, nada é perfeito, todos nós sabemos disso.
É bom aprender a aproveitar cada pequeno momento, a saborear cada momento.
Portanto, pessoas que passaram por momentos difíceis optam por essa nova visão da vida.
Quando tememos perder tudo, os detalhes assumem toda a sua importância.
Se raramente adoecemos, se nossas relações com nossos entes queridos são harmoniosas e se nosso trabalho nos satisfaz, somos privilegiados.
4. Perdoe
Aprender a perdoar é um ato que nos liberta de sentimentos negativos que podem contaminar nossa vida.
Claro, não se trata de tolerar o mal, mas sim de compreendê-lo.
Toda a energia gasta em nutrir nosso ressentimento para com aqueles que nos feriram é um verdadeiro veneno para a alma. Perdoar é perceber que todos somos seres humanos.
5. Use seus talentos
A quantidade certa de ambição para ter sucesso é extremamente positiva, porque o sentimento de realização é verdadeiramente satisfatório.
Aproveitar nossos talentos para criar torna-se um presente para nós mesmos, um presente que podemos compartilhar com outras pessoas.
6. Ajude os outros enquanto se preserva: Até que nada mais importe
É muito gratificante ouvir os outros, dar-lhes apoio e empatia.
No entanto, é essencial se proteger contra a agressividade e a negatividade da pessoa em perigo.
Se nos tornarmos o receptáculo das emoções negativas e frustrações dos outros, corremos o risco de carregar esse peso dentro de nós.
Esse é o caso frequente de profissionais de relacionamento de ajuda expostos a esse tipo de situação. Se não se preservarem, acabarão enfrentando a depressão.
Você tem que aprender a ter empatia, a ouvir enquanto entende que os problemas dos outros pertencem a eles e que cabe a eles enfrentá-los.
7. Traga uma visão positiva sobre os outros
Sempre podemos melhorar nosso relacionamento com as pessoas ao nosso redor, familiares e amigos, aceitando-os como são e valorizando suas qualidades, em vez de enfatizar seus defeitos.
8. Rir
Quando éramos crianças, todas as ocasiões eram boas para rir. A vida adulta e sua parcela de estresse nos impedem de rir e, às vezes, até de sorrir.
Vários estudos demonstram os efeitos benéficos do riso em perseguir pensamentos negativos e combater as consequências do estresse .
Ao contrário da ansiedade que acelera os batimentos cardíacos, o riso desencadeia mais trocas respiratórias, facilitando uma melhor oxigenação do sangue.
Quando estamos estressados, nossos músculos ficam tensos. O riso causa relaxamento muscular no corpo como um todo.
Os pesquisadores parecem dizer que uma risadinha equivale a dez minutos de relaxamento completo!
9. Dê: Até que nada mais importe
Dar sem contar , oferecer seu tempo, atenção ou carinho é bom. Ajudar o próximo sem esperar a volta dele, sem calcular, fazer de graça com a sensação de ter cumprido um dever traz uma satisfação intensa.
Muitos voluntários dizem que ficam felizes em trazer um pouco de felicidade aos outros pelo simples prazer de ajudar os outros.
Não é esse, basicamente, o sentido da vida?
Alguns especialistas chegam a dizer que recorrer mais ao outro pode, em alguns casos, evitar a depressão.
Assim, ao darmos ao próximo, pensaríamos um pouco menos em nosso infortúnio e encontraríamos sentido em nossa vida.
10. Solicite apoio psicológico
Então, algumas pessoas, apesar dos diferentes esforços realizados, como atividades físicas, diferentes métodos de relaxamento e controle emocional, não conseguem viver de forma positiva.
Devem então recorrer a apoios externos, sob a forma de psicoterapias comportamentais, analíticas ou cognitivas.
Para depressão profunda, esse suporte frequentemente terá que ser acompanhado por tratamento com medicamentos (antidepressivos).
Ser positivo e viver feliz também é uma questão de atitude.
Nossos cérebros nos permitem avaliar melhor os eventos e geralmente nos fornecem as ferramentas para tirar vantagem de qualquer situação.
Resta, de fato, casar todos esses elementos para aproveitar plenamente o que a vida nos traz.
E se algo der errado (um pneu furado, por exemplo), pergunte-se o quão importante será em um, cinco ou dez anos? Você pode sorrir, apesar do pneu furado!
