O que é “O Milagre da Manhã”? Acordar de manhã costuma ser uma dificuldade para muitas pessoas.
O despertador toca, te desperta de um sono confortável, com um som que te atinge na cabeça.
Você fica tentado a pressionar o botão “soneca” e atrasar o alarme em 10 minutos… Uma ou mais vezes, para tentar dormir mais.
Levantar cedo é um momento difícil para muitas pessoas. Mas para outros, é um ritual e até um prazer.
É o caso do autor do livro, Hal Elrod, tanto que escreveu um livro (do qual você provavelmente já ouviu falar): O Milagre da Manhã.
O milagre da manhã: Por que acordar cedo?
O princípio de o “Milagre da Manhã” é acordar cedo. Ou melhor, levante-se mais cedo do que de costume, para ter tempo de fazer outra coisa que não seja tomar um banho e tomar o café da manhã antes de ir para o trabalho.
Levantar cedo pode permitir que você tenha tempo para ler, escrever, fazer exercícios, meditar ou fazer outra coisa.
Mas por que fazer tudo isso de manhã quando você pode fazer no final da tarde ou à noite?
Simplesmente porque seu nível de motivação e energia varia ao longo do dia. Mesmo que tenha dificuldade em se levantar pela manhã, ainda terá mais energia e foco do que com um longo dia de trabalho.
Depois de um dia de trabalho, você se sente mais inclinado a comer uma boa refeição, sair com os amigos ou assistir a uma série na Netflix do que se propor a estudar ou escrever um livro.
O Milagre da Manhã: Um Estado de espírito
Levantar cedo regularmente, por exemplo, por volta das 5h, é inconcebível para muitas pessoas que se levantam entre 6h30 e 8h.
Por quê? Porque dizem a si mesmas que é muito cedo e vão ficar cansadas se acordarem tão cedo.
Isso mesmo… Se você não dormir o suficiente. Levantar mais cedo permite que você faça mais pela manhã, mas sua eficiência será reduzida se você não dormir o suficiente.
Levantar mais cedo para ser eficiente, portanto, também implica ir para a cama mais cedo.
E é aí que fica preso em muitas pessoas. Hal Elrod explica em seu livro que não se considerava uma pessoa matutina.
Mas, ao se organizar no dia anterior e ter metas, mudou sua visão. Se você decidir acordar cedo e não tiver nada planejado, não terá uma motivação específica para se levantar e corre o risco de voltar aos velhos hábitos rapidamente.
Planejamento
Por essas razões, é altamente recomendável que você planeje com antecedência o que fazer na manhã seguinte.
Você precisa de um bom motivo para se levantar de manhã, algo motivador, se possível.
Pode ser diferente. Pode ser o desejo de melhorar seu físico praticando esportes, de fornecer melhores artigos para seu blog, de fazer as tarefas domésticas que você tem preguiça de fazer à noite depois do trabalho, ou mesmo de meditação.
Acordar cedo também é um estado de espírito a adotar. Hal Elrod disse a si mesmo que não se considerava uma pessoa matutina. Mas, ao dizer que conseguiria, e principalmente que seria uma boa hora, ele gradualmente se tornou uma “pessoa matinal”.
Seu segredo? Finja que toda manhã é um pouco como o Natal. Quando você era pequeno na manhã de Natal, você queria acordar cedo porque havia algo que você queria.
Para Hal Elrod, à noite, quando vai para a cama, você tem que querer se levantar cedo no dia seguinte para fazer ou comer alguma coisa. É muito simples, mas já basta para motivar.
Algumas outras boas razões para acordar cedo:
- Levantar cedo para não ter pressa e poder fazer mais coisas é bom. Mas isso não é necessariamente o suficiente para se motivar a acordar cedo. Você tem que ver os benefícios de fazer certas coisas pela manhã, ao invés de à tarde ou à noite.
- De manhã, você está mais concentrado do que à noite. Se você tiver problemas para ler um livro ou revisar suas aulas à noite, experimente de manhã cedo!
- Quer ir a academia? Vai ficar menos lotada antes das 9h do que depois das 16h: pela manhã você fica quieto para fazer os exercícios, não precisa revezar aparelhos, por exemplo.
- Se você quer correr, no verão, quando os dias são quentes, ainda faz frio pela manhã. Para praticar exercícios ao ar livre, portanto, seria mais agradável do que a 30 ou 35 graus.
- Se você vai à padaria de madrugada, o pão sai do forno, ainda está quente, e melhor do que no final do dia.
- De manhã, entre 5h e 6h30, a maioria das pessoas ainda está dormindo. Neste intervalo de tempo, há poucas chances de você ser incomodado por telefonemas, por um entregador ou por pessoas que desejam bater um papo no Facebook Messenger ou similares. Além disso, geralmente não há nada de interessante na TV neste momento. Portanto, há menos distrações do que durante o dia ou à noite!
- Muitas pessoas de sucesso madrugam. Bill Gates, Tim Cook, Oprah Winfrey e Tony Robbins acordam cedo. Fazendo jus, ao milagre da manhã.
O Milagre da Manhã: Comenta a sua opinião nos comentários sobre acordar cedo e, se de fato, você acha que a pessoa prospera?
